人体一天需要补充多少维生素a
若安好维生素：人体一天需要补充多少维生素a
人体每天对维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：人体一天需要补充多少维生素a第 1 部分
- 非孕妇：男性900微克（视黄醇当量，约3000国际单位），女性700微克。
若安好维生素：人体一天需要补充多少维生素a第 2 部分
- 孕妇：在孕早期，需求量增加至600-700微克/天，孕晚期和哺乳期则为900微克/天。
若安好维生素：人体一天需要补充多少维生素a第 3 部分
请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个体差异有所不同。过量摄入维生素A可能对身体造成负面影响，特别是对孕妇和儿童，所以最好是在医生或营养师的指导下补充维生素A。维生素A主要通过食物摄取，如绿色蔬菜、红橙色水果、肝脏、奶制品和一些强化食品中。
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