补钙吃维生素d就行吗

若安好维生素：补钙吃维生素d就行吗

补钙不仅仅是依靠维生素d，虽然维生素d有助于钙的吸收，但它并不是钙的主要来源。钙的主要来源是食物，如奶制品、豆类、鱼类、坚果和绿叶蔬菜等。维生素d可以帮助人体更好地吸收食物中的钙，但如果你的饮食中钙摄入不足，仅靠维生素d也可能无法满足身体对钙的需求。

若安好维生素：补钙吃维生素d就行吗第 1 部分

此外，对于某些人群，如老年人、儿童、孕妇、哺乳期妇女、素食者或者消化系统疾病患者，可能需要额外补充钙片或者钙剂，这时维生素d通常会作为钙剂的一部分被包含在内。但是，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

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