100mg的维生素c够吗
若安好维生素：100mg的维生素c够吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人，每日建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不是绝对的，一些人可能需要更高的剂量，比如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人。
若安好维生素：100mg的维生素c够吗第 1 部分
如果你只是普通健康成年人，100毫克的维生素C通常是可以满足日常需求的。然而，如果你有特殊情况或者正在进行某种治疗，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，过量摄入维生素C也可能会有副作用，所以保持在推荐范围内是最佳选择。
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