每天补充100mg维生素b
若安好维生素：每天补充100mg维生素b
维生素B是B族维生素的统称，包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。每种维生素B都有其独特的功能，但一般不会推荐单一补充100mg。
若安好维生素：每天补充100mg维生素b第 1 部分
每日维生素B的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。例如，成年人一般建议维生素B1的RDA为1.2-1.5毫克，维生素B2为1.1-1.3毫克，其他B族维生素的RDA也有所不同。过量摄入某些维生素B可能会有副作用，比如维生素B12过量可能导致神经毒性。
若安好维生素：每天补充100mg维生素b第 2 部分
如果你认为自己需要额外补充维生素B，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适合你的建议。他们可能会推荐复合维生素B或者特定维生素B的补充剂，而不是单一的100mg。同时，保持均衡饮食，摄取足够的全谷物、肉类、蔬菜和水果，也是获取维生素B的好方法。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：1**爱
维生素套餐：【常鲜款】1瓶120片-美国NatureMade活性维生素d3胶囊维d5000iu进口vd3成人维他命*2瓶
维生素測評：效果还不错，吃完一段时间后腿没那么酸，长期坚持效果会更明显。
维生素買家：t**2
维生素套餐：钙尔奇90粒*瓶赠60粒钙+维生素c.-锌镁片官方旗舰店正品男士促睾多维健身补充剂维生素多元素锌硒片
维生素測評：每天都在吃，有没有效果搞不太清楚
维生素買家：消**飞
维生素套餐：18袋x8盒|到手144袋-汤臣倍健液体钙片中老年人维生素K2成年男女性补钙官方旗舰店正品
维生素測評：老大从小都在喝，反正对付吃饭很有用，吸收好，身高长得也不错，所以老二抗拒喝奶我就用一样的方法来对付，有用！
维生素買家：呐**爱
维生素套餐：【2盒装】0粒-诺特兰德钙片vd维生素d咀嚼片中老年成人男女儿童补钙促进钙吸收
维生素測評：儿子一直在吃这款补钙产品，搞活动比药店便宜好多，收到就打开看了，包装很好日期也新鲜，跟以前买的对比过是一样的，正品。每天一粒天天补钙身体强壮
维生素買家：千**l
维生素套餐：中老年人200片|【100片*2盒】经典囤货装-【可溯源 正品保证】witsbb健敏思无敏维生素ad胶囊婴幼儿 90粒
维生素測評：昨晚买的，今天晚就到了，日期到2024年，囤货中
瀏覽“每天补充100mg维生素b”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a可以防皱吗
下一篇：100mg的维生素c够吗
