复合维生素b一次吃多少片
若安好维生素:复合维生素b一次吃多少片

复合维生素B的剂量通常根据产品说明书上的推荐来确定,因为不同的品牌和产品可能含有不同浓度的维生素B成分。一般情况下,成人每天建议摄入的维生素B总量为:

- 维生素B1(硫胺素):若安好维生素:复合维生素b一次吃多少片一、2-若安好维生素:复合维生素b一次吃多少片一、5毫克

- 维生素B2(核黄素):若安好维生素:复合维生素b一次吃多少片一、1-若安好维生素:复合维生素b一次吃多少片一、3毫克

- 维生素B3(烟酸或尼克酸):14-16毫克

- 维生素B5(泛酸):5毫克

- 维生素B6(吡哆醇):若安好维生素:复合维生素b一次吃多少片一、3-若安好维生素:复合维生素b一次吃多少片一、7毫克
- 维生素B7(生物素):30微克
- 维生素B9(叶酸):400-800微克(孕妇需要更多)
- 维生素B12(钴胺素):若安好维生素:复合维生素b一次吃多少片二、4微克
复合维生素B片通常会包含这些维生素的组合,但具体每片含有的剂量会有所不同。在服用前,最好按照产品包装上的说明或者咨询医生的建议来确定每次的剂量,不要自行增加剂量。过量摄入维生素B可能会有副作用,尤其是某些维生素,如维生素B6和B12。
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