维生素a每天补充多少单位最好
若安好维生素：维生素a每天补充多少单位最好
维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素a每天补充多少单位最好一、 成年人（男性）：900微克（视黄醇当量，约3,270国际单位）
若安好维生素：维生素a每天补充多少单位最好二、 成年人（女性）：700微克（视黄醇当量，约2,330国际单位）
若安好维生素：维生素a每天补充多少单位最好三、 青少年：根据生长发育阶段有所不同，一般在儿童期逐渐增加，青少年期为900-1,300微克（视黄醇当量）
若安好维生素：维生素a每天补充多少单位最好四、 孕妇和哺乳期妇女：需要额外增加，孕妇约为700-900微克，哺乳期妇女约为1,000-1,300微克
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，所以最好遵循医生或营养师的建议。如果你正在服用任何补充剂，也应在咨询专业人士后使用。日常饮食中，如能通过食物获取维生素a（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等），是更安全且更自然的方式。
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