促进睡眠的是维生素几
若安好维生素：促进睡眠的是维生素几
没有特定的维生素可以直接促进睡眠。然而，一些维生素和营养素对于维持良好的睡眠质量有间接的影响。例如：
若安好维生素：促进睡眠的是维生素几一、 维生素b6：它参与制造血清素（一种与情绪和睡眠有关的神经递质），但单独补充维生素b6并不能直接改善睡眠。
若安好维生素：促进睡眠的是维生素几二、 钙和镁：这两种矿物质对肌肉放松和神经系统的正常功能很重要，有助于改善睡眠。钙可以从奶制品、坚果和绿叶蔬菜中获取，镁可以从全谷类、坚果、种子和绿叶蔬菜中获取。
若安好维生素：促进睡眠的是维生素几三、 维生素d：虽然不是直接促进睡眠的维生素，但缺乏维生素d可能会影响睡眠质量。维生素d可以通过日光暴露和食物（如鱼、蛋黄和强化食品）摄取。
若安好维生素：促进睡眠的是维生素几四、 锌：适量的锌对于维持正常的睡眠周期有帮助，可以在肉类、海鲜、豆类和坚果中找到。
保持均衡饮食，摄入足够的这些营养素，以及建立良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉和起床，都可以帮助改善睡眠质量。如果你有严重的睡眠问题，建议咨询医生或专业的营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**1
维生素套餐：【2盒】维生素AD滴剂12粒*板盒-汤臣倍健b族维生素复合片男女士专用vb1b2b6b12维b正品
维生素测评：很满意的一次购物，商家服务好，发货神速，物流也很给力，宝贝收到后非常喜欢，买得放心，用得安心
维生素买家：阳**4
维生素套餐：买2发5【实发5瓶650片】-inne维生素C儿童VC提高免疫力0糖0防腐 6条/罐
维生素测评：货已收到，很好，打箅再买几瓶，日期也很好，药效也可以，买，买，买，
维生素买家：2**宝
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-21金维他3阶中老年人复合多种维生素片男士锌硒片同款
维生素测评：这个里面好多，而且成分挺高的，全家人都在吃，，挺不错的，，，特别喜欢，别人都说我变白了，有的时候哪来擦脸，皮肤干这个保湿挺好的，以后会经常光顾
维生素买家：l**5
维生素套餐：B族100片*2瓶礼盒装可积分-善元堂惟高C维生素C咀嚼片60片樱桃味少年成人中老年补充vc片含片
维生素测评：很好，会坚持吃的，希望皮肤改善。
维生素买家：g**8
维生素套餐：【老顾客专项】拍1发10瓶甲钴胺B12-21金维他3阶中老年复合多种综合维生素片c多维女士成人女性B族vc
维生素测评：宝贝收到，期待效果的效果
浏览“促进睡眠的是维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：1维生素b6片有什么功效
下一篇：维生素a每天补充多少单位最好
