苹果能补维生素c吗
若安好维生素：苹果能补维生素c吗
是的，苹果可以提供一定量的维生素C。虽然苹果中的维生素C含量不如一些其他水果（如柑橘类水果、草莓或猕猴桃）那么高，但它们仍然是维生素C的良好来源之一。一个中等大小的苹果大约可以提供5-10毫克的维生素C，这有助于满足日常所需的一部分维生素C。
若安好维生素：苹果能补维生素c吗第 1 部分
不过需要注意的是，苹果皮含有较高的营养成分，包括维生素C，因此食用时最好连皮一起吃。这样不仅可以获得更多的维生素C，还能摄取到丰富的纤维素和其他抗氧化物质。
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