老年人维生素a摄入量标准
若安好维生素：老年人维生素a摄入量标准
老年人的维生素A摄入量标准通常依据年龄、性别以及健康状况来确定。根据中国营养学会的推荐，成年人（包括老年人）的维生素A每日推荐摄入量（RNI）为男性800微克视黄醇当量（μg RE），女性700微克视黄醇当量（μg RE）。但是，这些数值是基于一般成年人的需求设定的，对于有特殊健康状况或饮食习惯的老年人，可能需要调整。
若安好维生素：老年人维生素a摄入量标准第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素A（特别是视黄醇形式的维生素A）可能会带来健康风险，如头痛、皮肤问题、骨骼问题等，甚至在极端情况下可能导致中毒。因此，建议老年人在调整维生素A摄入量之前咨询医生或营养专家的意见，确保摄入量既满足健康需求又不会超过安全上限。
若安好维生素：老年人维生素a摄入量标准第 2 部分
此外，通过均衡饮食获取维生素A是一个好方法，富含维生素A的食物包括动物肝脏、全脂奶制品、鸡蛋、深绿色和橙黄色蔬菜及水果（如菠菜、胡萝卜、甜薯等）。这些食物不仅提供维生素A，还含有其他重要的营养素，有助于维持老年人的整体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**发
维生素套餐：400粒礼盒装-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：好好好好好好好好好好好好
维生素买家：芳**3
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评：平时上班八个效果都是坐着肠胃蠕动的少，肚子堆积了很多肉肉，这款b族维生素减肥挺好，坚持吃了一段时间真是瘦了不少，减了有15斤了肚子赘肉少多了，吸收的挺好真是不错，就刚吃的时候效果不明显
维生素买家：j**x
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-朗迪钙维生素D3咀嚼片100片碳酸钙儿童钙片男女孕妇中老年人补钙
维生素测评：可以，一大瓶子，吃起来也不难吃。
维生素买家：j**1
维生素套餐：【尝鲜装】蓄骨粉钙120粒 强健骨骼-诺特兰德钙维生素D咀嚼片正品成人青少年中老年VD钙片旗舰店官网
维生素测评：含量比较高，但，口感很一般
维生素买家：香**n
维生素套餐：110片瓶(全家分享装)-哈药六朴雪补铁血口服液90支装 维生素B12儿童女性孕妇补铁液正品
维生素测评：这个一直吃，因为甲状腺切除，优甲乐和钙片天天都要吃，忘记吃钙片就会手脚麻还会抽筋。这个含钙高，吃着效果不错。
浏览“老年人维生素a摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e真的好用吗
下一篇：维生素c药片和含片区别
