维生素c可以与钙片一起服用吗
若安好维生素：维生素c可以与钙片一起服用吗
维生素C（抗坏血酸）和钙片通常可以一起服用，但需要注意一些细节。维生素C有助于提高人体对非动物源性铁（如植物中的铁）的吸收，但它对钙的吸收影响不大。然而，高剂量的维生素C可能会增加尿液中草酸盐的含量，从而可能对某些人形成肾结石的风险略有增加。
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此外，有些人在同时服用多种补充剂时可能会遇到胃部不适的问题。如果决定同时服用维生素C和钙片，建议分开一段时间服用，比如间隔30分钟到1小时，以减少任何潜在的不适感。
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最重要的是，在开始或调整任何补充剂的使用之前，最好先咨询医生或营养专家，特别是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。他们可以根据你的个人健康状况提供更具体的建议。
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