b族维生素食物排行
若安好维生素：b族维生素食物排行
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含b族维生素的食物排行榜：
若安好维生素：b族维生素食物排行一、 b1（硫胺素）：全谷类（如燕麦、糙米）、豆类（如豌豆、黑豆）、肉类（特别是鸡肉和鱼）、坚果和种子（如杏仁、花生）。
若安好维生素：b族维生素食物排行二、 b2（核黄素）：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母和全谷类。
若安好维生素：b族维生素食物排行三、 b3（烟酸）：牛肉、猪肉、家禽、鱼、贝类、鸡蛋、奶制品、豆类和全谷类。
若安好维生素：b族维生素食物排行四、 b5（泛酸）：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子、奶制品和绿叶蔬菜。
若安好维生素：b族维生素食物排行五、 b6：肉类（尤其是鸡肉和鱼）、土豆、香蕉、鳄梨、坚果和种子。
若安好维生素：b族维生素食物排行六、 b7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋、奶制品和酵母。
若安好维生素：b族维生素食物排行七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：b族维生素食物排行八、 b12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品），以及强化的谷物和酵母。
这些食物组合起来可以提供丰富的b族维生素，但请注意，每个人的需求可能会有所不同，如果有特定的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**伊
维生素套餐：0.75g*120片x2盒-善存佳维片女士男复合维生素b族b12钙锌镁中老年善存片
维生素测评：唉，每次买东西都是瞎买，为了那个嘎嘎减免
维生素买家：我**a
维生素套餐：【买1发】共180片养出女神肌-善存复合多种维生素矿物质片180片成人中老年人补充维e钙矿物质VE
维生素测评：麻烦亲发布评价之前先截图给我哈！先不要发布，一定要我确认没问题了再发布，如果直接发布的话发错评价那条评价的佣金就没有了，谢谢配合！
维生素买家：s**歌
维生素套餐：1.0g*12片x盒【到手6片】增强机体抵抗力-联合邦利牌钙维生素D维生素K软胶囊200粒补钙中老年液体钙维D钙VD
维生素测评：维c泡腾片泡水味道挺好喝的，鲜橙的味道。vc含量高，提高免疫力。
维生素买家：l**花
维生素套餐：优先发货。-21金维他多种维生素矿物质女士复合维生素女性中老年人
维生素测评：这款VC不进能补充维生素C还能提高免疫力，身体好了就能少上火感冒了，疫情期间建议大家囤两瓶，效果挺不错的。
维生素买家：柴**y
维生素套餐：4瓶烟酰胺【仅用瓶钱低至14.9瓶】-善存佳维片女士多种复合维生素b2B族男女中老年善存片
维生素测评：他家的烟酰胺真不错，我一直在吃效果不错，现在皮肤越来越好了，脸上的痘印都干净了。现在皮肤都白了，不止脸白了身上也白了，非常满意还会继续回购。
浏览“b族维生素食物排行”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：适合吃维生素e的人群
下一篇：儿童可以补充维生素b2片吗
