富含维生素c坚果
若安好维生素：富含维生素c坚果
虽然坚果本身维生素C的含量并不高，因为维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、猕猴桃等新鲜蔬果中，但有些坚果含有其他对健康有益的营养素，例如：
若安好维生素：富含维生素c坚果一、 杏仁：杏仁含有丰富的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害。同时，杏仁也含有一些B族维生素和微量元素。
若安好维生素：富含维生素c坚果二、 开心果：开心果含有一定量的维生素K和镁，这些对于心脏健康有益。虽然维生素C含量不高，但开心果是维生素E的良好来源。
若安好维生素：富含维生素c坚果三、 核桃：核桃含有不饱和脂肪酸，对心脏健康有益，同时也含有一些矿物质，如锌和铜。不过，其维生素C含量较低。
若安好维生素：富含维生素c坚果四、 腰果：腰果含有一定的铁质和蛋白质，但维生素C含量相对较低。
如果你在寻找富含维生素C的食品，建议优先选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。如果想通过坚果来补充其他营养，可以选择上述坚果作为零食。但总体来说，坚果并不能替代新鲜水果在维生素C方面的补充作用。
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