补充维生素d和k的好处
若安好维生素：补充维生素d和k的好处
维生素D和K是两种对人体健康至关重要的营养素，它们有以下好处：
若安好维生素：补充维生素d和k的好处一、 维生素D：
- 骨骼健康：维生素D有助于钙的吸收，对骨骼生长和维护至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质疏松症，增加骨折的风险。
- 免疫系统：维生素D可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染。
- 心血管健康：研究显示，足够的维生素D可能有助于降低心脏病和高血压的风险。
- 神经系统：它对于神经传导和肌肉功能也非常重要。
若安好维生素：补充维生素d和k的好处二、 维生素K：
- 凝血功能：维生素K是血液凝固过程中的关键因素，缺乏可能导致出血倾向。
- 骨骼健康：与维生素D类似，维生素K也有助于骨骼矿物质化。
- 肠道健康：维生素K有助于维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收。
- 视网膜健康：对于视力健康，特别是老年人，适量的维生素K有助于保护视网膜。
补充维生素D和K可以帮助维持身体健康，但请记住，过量摄入也可能带来副作用，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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