男人应该吃维生素几
若安好维生素：男人应该吃维生素几
男人的维生素需求量与女性相似，但可能因年龄、生活方式和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些常见的维生素建议摄入量：
若安好维生素：男人应该吃维生素几一、 维生素a：男性每天推荐摄入量为900微克（视黄醇当量）。
若安好维生素：男人应该吃维生素几二、 维生素c：成年人每天推荐摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：男人应该吃维生素几三、 维生素d：成年男性每天推荐摄入量为15微克（600国际单位）。阳光是获取维生素d的主要来源，但在冬季或阳光不足地区，可能需要补充。
若安好维生素：男人应该吃维生素几四、 维生素e：成年男性每天推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：男人应该吃维生素几五、 b族维生素：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12。推荐摄入量根据具体维生素而异，一般建议遵循美国国家科学院的每日参考摄入量（dris）。
请注意，这些是平均值，个体差异很大。如果你有特殊健康状况，比如素食者、运动员或者正在服用某些药物，可能需要调整维生素摄入量。最好咨询医生或营养师，以获得个人化的营养建议。同时，保持均衡饮食和适当的运动，也是获取足够维生素的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：柠**g
维生素套餐：1.0g60片（体验装）-国药30岁女性每日营养包女士40加综合保健品男人多种维生素复合片
维生素测评：物美价廉，老年人上了年纪更容易流失，这个挺适合老年人的。
维生素买家：t**6
维生素套餐：50岁以上【中老年 男性】定制 多种维生素140粒-无限极优全佳澜仕牌多种维生素矿物质片成年男人补充人体所需营养
维生素测评：正品，棒棒哒，价格很优惠，总而言之挺好的，还会再买，吃了几天了。朋友介绍的。。。
维生素买家：z**5
维生素套餐：单盒装-实发6瓶共720粒！康恩贝维生素E软胶囊维E油VE胶囊女人天猫正品
维生素测评：吃吃看，希望有用
维生素买家：t**7
维生素套餐：双参锌镁片一瓶【体验装】-美国原装进口康麦斯牌维生素E软胶囊60粒VE女生女性女人补充维E
维生素测评：很好查询了防伪是正品，客服服务态度也很好，加油，吃完再回购。
维生素买家：k**8
维生素套餐：多种维生素片80粒2瓶-星鲨维生素d3滴剂补d胶囊补钙孕妇维生素d成人钙片维生素儿童vd剂
维生素测评：东西很好，日期也是新的，比在实体店便宜多了，以后还会回购
浏览“男人应该吃维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：婴儿补充维生素d3什么牌子好
下一篇：吃维生素b能减肥有科学性吗
