男人应该吃维生素几
若安好维生素：男人应该吃维生素几
男人的维生素需求量与女性相似，但可能因年龄、生活方式和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些常见的维生素建议摄入量：
若安好维生素：男人应该吃维生素几一、 维生素a：男性每天推荐摄入量为900微克（视黄醇当量）。
若安好维生素：男人应该吃维生素几二、 维生素c：成年人每天推荐摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：男人应该吃维生素几三、 维生素d：成年男性每天推荐摄入量为15微克（600国际单位）。阳光是获取维生素d的主要来源，但在冬季或阳光不足地区，可能需要补充。
若安好维生素：男人应该吃维生素几四、 维生素e：成年男性每天推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：男人应该吃维生素几五、 b族维生素：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12。推荐摄入量根据具体维生素而异，一般建议遵循美国国家科学院的每日参考摄入量（dris）。
请注意，这些是平均值，个体差异很大。如果你有特殊健康状况，比如素食者、运动员或者正在服用某些药物，可能需要调整维生素摄入量。最好咨询医生或营养师，以获得个人化的营养建议。同时，保持均衡饮食和适当的运动，也是获取足够维生素的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：强**9
维生素套餐：1盒装100片-拜耳OneADay男士复合维生素男性多种综合维生素b族VD美国
维生素测评：给长辈买的，先给好评，用后追评
维生素买家：t**0
维生素套餐：宏源维C陈皮软糖500g-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片50岁2盒
维生素测评：好吃，一直回购
维生素买家：t**7
维生素套餐：【周期装】买2送1实发瓶约0%老顾客的选择-养生堂B族复合维生素片60片/盒正品成人男女多种vb叶酸b1b2b6b12
维生素测评：我宝贝，正是长身体的时候，医生说多给孩子补充钙，评价口碑也不错。到货后查了，是正品，我先试过了的，味道还可以，没有什么异味，没有出现不适的反应才给孩子吃孩子吃着也是很容易接受的，而且最近发现孩子的胃口也变好了，希望赶快长高高
维生素买家：非**漆
维生素套餐：【8种维B加快代谢入会领5元无门槛】双心维生素B族-SuperSmart复合维生素Daily3男女PQQ含碘B族叶黄素精力代谢进口
维生素测评：比上次买的贵好几块。。。。。。
维生素买家：t**2
维生素套餐：买2发7【5瓶加送两瓶维D6cm-12cm】-21金维他多种维生素c女性二阶女士复合维生素b族维生素
维生素测评：看评论区那么多人吃着有效应该不是智商税，我希望腿在长一点，显得身材比例好一点，目前爱吃饭了还没量身高，个人认为应该是有效果的
浏览“男人应该吃维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
