抗衰老吃维生素e跟c一般吃多久
若安好维生素：抗衰老吃维生素e跟c一般吃多久
维生素E和维生素C都是抗氧化剂，被认为可以帮助抵抗自由基的损害，从而可能对延缓衰老过程有所帮助。不过，关于维生素E和维生素C的补充时间长度，并没有一个固定的标准答案，因为这需要根据个人的具体情况来定。
若安好维生素：抗衰老吃维生素e跟c一般吃多久一、 **维生素E**：通常建议的每日摄入量是成人每天15毫克（约等于22 IU）。维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累，因此不建议长期大量补充，除非是在医生的指导下进行。
若安好维生素：抗衰老吃维生素e跟c一般吃多久二、 **维生素C**：成人推荐的日常摄入量大约为75-90毫克。维生素C是一种水溶性维生素，多余的维生素C会通过尿液排出体外，所以相对而言，过量的风险较小。但是，长期过量摄入也可能导致副作用，比如腹泻等。
无论是维生素E还是维生素C，它们的补充都应该是基于健康需求和个人情况来决定的。如果你考虑通过补充这些维生素来对抗衰老，建议先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的健康状况、饮食习惯等因素，给出更具体和个性化的建议。此外，保持均衡的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，对于延缓衰老也是非常重要的。
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