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维生素d参考摄入量是多少

2025-04-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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维生素D的参考摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一般的推荐摄入量:


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若安好维生素:维生素d参考摄入量是多少一、 婴儿(0-12个月):400国际单位(IU)/日


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若安好维生素:维生素d参考摄入量是多少二、 幼儿(1-3岁):600 IU/日


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若安好维生素:维生素d参考摄入量是多少三、 儿童(4-8岁):600-800 IU/日


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若安好维生素:维生素d参考摄入量是多少四、 青少年(9-17岁):600-1000 IU/日


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若安好维生素:维生素d参考摄入量是多少五、 成年人(19-70岁):600-800 IU/日


若安好维生素:维生素d参考摄入量是多少六、 老年人(71岁以上):800-1000 IU/日


请注意,这些是日常建议摄入量,实际需求可能会因个体差异和季节性阳光暴露等因素有所不同。在补充维生素D时,最好咨询医生或营养师的建议,因为过量摄入也可能有副作用。对于经常暴露在阳光下的人来说,可能不需要额外补充。




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