维生素d3要吃到几岁合适
若安好维生素：维生素d3要吃到几岁合适
维生素D3对所有年龄段的人都很重要，包括儿童。婴儿和幼儿需要足够的维生素D来支持骨骼发育，因为这是他们骨骼快速生长的时期。通常，婴儿出生后几个月内，医生会建议开始补充维生素D，通常是每天400-600国际单位（IU），直到两岁。
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2岁至青少年阶段，维生素D的需求量会有所减少，但仍需要维持在每日400-800 IU，以促进骨骼健康和免疫系统的正常运作。然而，具体的剂量可能会根据孩子的年龄、体重、饮食习惯以及医生的建议有所不同。
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对于成年人和老年人，推荐的每日维生素D摄入量是1500-2000 IU，但也可能因个体差异和特定情况（如缺乏、疾病等）而调整。
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总的来说，维生素D3的摄入量应由专业医生或营养师根据个人需求来指导，不要自行决定过量补充。
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