来月经能吃维生素b6和维生素b12吗
若安好维生素：来月经能吃维生素b6和维生素b12吗
在月经期间，适量地补充维生素B6和维生素B12通常是安全的，并且可能对缓解一些经期不适症状有所帮助。维生素B6有助于调节体内的激素水平，而维生素B12对于维持神经系统健康和能量代谢有重要作用。
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不过，在开始任何补充剂之前，建议咨询医生或营养专家的意见，尤其是如果你有任何特定的健康状况或正在服用其他药物。他们可以提供个性化的建议，确保这些补充剂适合你的具体情况。
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此外，保持均衡饮食，通过食物摄取足够的维生素也是一种很好的选择。富含维生素B6的食物包括香蕉、鸡肉、鱼、土豆及其他淀粉类蔬菜；而维生素B12的良好来源则包括肉类、鱼类、乳制品以及强化谷物等。
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