维生素d的食物含有
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维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d的食物含有一、 鱼类：鱼类是维生素d的重要来源，尤其是富含脂肪的鱼，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼。其中，每100克三文鱼大约含有600-800国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：维生素d的食物含有二、 鱼肝油：鱼肝油是天然的维生素d浓缩食品，通常含有很高的维生素d含量。
若安好维生素：维生素d的食物含有三、 蛋黄：蛋黄也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d的食物含有四、 奶制品：许多牛奶、酸奶、乳酪和豆浆等强化了维生素d，特别是经过紫外线处理过的牛奶和橙汁。
若安好维生素：维生素d的食物含有五、 香菇：某些种类的香菇在阳光照射后会自然产生维生素d，虽然含量不高，但对素食者来说是个不错的选择。
若安好维生素：维生素d的食物含有六、 肝脏：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）也是维生素d的来源，但要注意适量，因为它们也可能含有较高的胆固醇。
若安好维生素：维生素d的食物含有七、 食物添加剂：一些早餐谷物、橙汁、酸奶和一些奶粉中可能添加了维生素d。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素d，但如果你的日光暴露不足或者有特定的健康需求，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素d。最好咨询医生或营养师的建议。
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