橙子可以补充维生素什么
若安好维生素：橙子可以补充维生素什么
橙子是一种营养丰富的水果，主要含有以下维生素：
若安好维生素：橙子可以补充维生素什么一、 维生素C：橙子是维生素C含量非常高的食物之一。每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C，能够有效增强人体免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，预防感冒。
若安好维生素：橙子可以补充维生素什么二、 维生素A：虽然橙子的维生素A含量不如胡萝卜等食物高，但仍然含有一定量，对眼睛健康、皮肤和黏膜有好处。
若安好维生素：橙子可以补充维生素什么三、 维生素B群：橙子中还含有一些B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B6等，有助于能量代谢和神经系统功能。
若安好维生素：橙子可以补充维生素什么四、 维生素E：橙子中的维生素E具有抗氧化作用，对维护皮肤健康、预防衰老有一定帮助。
所以，经常食用橙子可以为身体提供多种维生素，有益于身体健康。
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