维生素c未成年可以吃吗
若安好维生素：维生素c未成年可以吃吗
维生素C对于未成年人的生长发育是有益的，因为它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。一般来说，未成年人是可以安全摄取维生素C的。不过，具体剂量应根据他们的年龄、体重以及医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：维生素c未成年可以吃吗第 1 部分
美国国家科学院推荐，青少年（9-13岁）每天维生素C的适宜摄入量为75毫克，青少年（14-18岁）为90毫克。如果孩子通过正常饮食已经能够获取足够的维生素C，通常不需要额外补充。但如果孩子的饮食中缺乏新鲜水果和蔬菜，或者有特定的健康需求，可能需要补充维生素C片剂或其他形式的补充剂，但请务必在医生指导下使用。
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