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维生素b中哪种人体不能合成

2025-04-06 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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在维生素B族中,人体通常能够自行合成部分维生素B,比如维生素B3(烟酸)可以在体内通过色氨酸转化生成。但是,有几种维生素B是人体无法自行合成的,必须通过饮食摄入。这些维生素包括:


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若安好维生素:维生素b中哪种人体不能合成第 1 部分

- **维生素B1(硫胺素)**


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若安好维生素:维生素b中哪种人体不能合成第 2 部分

- **维生素B2(核黄素)**


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若安好维生素:维生素b中哪种人体不能合成第 3 部分

- **维生素B6(吡哆醇)**


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若安好维生素:维生素b中哪种人体不能合成第 4 部分

- **维生素B9(叶酸)**


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若安好维生素:维生素b中哪种人体不能合成第 5 部分

- **维生素B12(钴胺素)**


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其中,维生素B12特别值得注意,因为它是唯一一种人体无法自行合成,必须通过食物摄取的维生素B族成员。富含维生素B12的食物主要是动物性食品,如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。对于素食者来说,可能需要通过补充剂或强化食品来确保足够的维生素B12摄入。




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