维生素c一次吃3粒有事吗
若安好维生素：维生素c一次吃3粒有事吗
维生素C的推荐剂量通常根据个人的年龄、性别、健康状况和具体需求来定。一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克，但有些人可能需要更高的剂量，比如运动员或有特定疾病的人。
若安好维生素：维生素c一次吃3粒有事吗第 1 部分
如果你一次性吃了3粒维生素C片，如果没有超过每日推荐摄入量，并且你的身体能够正常吸收，一般来说不会有太大问题。但长期过量摄入可能会导致肠胃不适，如腹泻，或者增加肾结石的风险。特别是如果你已经有胃肠道敏感或者肾功能不全的情况，最好在医生的指导下服用。
若安好维生素：维生素c一次吃3粒有事吗第 2 部分
如果你有任何疑虑，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更具体的建议。
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