每天吃三片维生素c好吗
若安好维生素：每天吃三片维生素c好吗
每天摄入三片维生素C是否合适，主要取决于每片维生素C的剂量以及个人的具体健康状况。成人每日推荐的维生素C摄入量因国家和机构而异，但一般建议成年人每天摄入75-90毫克（mg）的维生素C。
若安好维生素：每天吃三片维生素c好吗第 1 部分
如果每片维生素C的剂量是常见的100毫克，那么每天服用三片就达到了300毫克，这已经超过了大部分机构推荐的日常摄入量。然而，维生素C是一种水溶性维生素，过量的部分通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等。
若安好维生素：每天吃三片维生素c好吗第 2 部分
因此，在决定每天是否需要服用三片维生素C之前，建议咨询医生或营养师，以确保你的补充计划符合你的健康需求和个人情况。此外，均衡饮食通常是获取所需维生素和矿物质的最佳方式。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，也是一个好选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：100mg*0粒x1盒-【专属】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评：直接抹脸上祛皱纹效果明显
维生素买家：喂**9
维生素套餐：28片x盒-伊可新维生素AD滴剂正品婴幼儿一岁以下儿童AD同补多维
维生素测评：最近缺乏维生素试试看，手上的倒刺会不会有改善！
维生素买家：t**i
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-[保价双11]天然博士科学分阶钙铁锌婴幼儿童宝宝营养多种维生素
维生素测评：平时防晒过度，缺D，吃药难以坚持，这个软糖很好吃，能吃很久了
维生素买家：褚**h
维生素套餐：1.0g*12片x1盒【12片】补充VC预防感冒-Ddrops儿童ad滴剂一岁以上婴幼儿补钙ad非胶囊d3婴儿宝宝维生素AD
维生素测评：多次购买对于提高免疫力我觉得我用处
维生素买家：t**1
维生素套餐：0粒x2盒-健敏思维生素AD婴幼儿童新生敏宝青少年*2
维生素测评：好，宝宝吃了棒棒
浏览“每天吃三片维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e软胶囊怎么用最好
下一篇：维生素b12 高尿酸血症
