孩子每天要补充多少维生素c
若安好维生素：孩子每天要补充多少维生素c
孩子的维生素C需求量会因为年龄、性别、生长发育阶段以及个体差异等因素有所不同。一般来说，根据美国国家科学院的推荐：
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- 4个月至1岁的婴儿：约40毫克/天
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- 1-3岁的幼儿：约50毫克/天
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- 4-8岁的儿童：约60毫克/天
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- 9-13岁的青少年：约75毫克/天
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但是，这些是平均值，具体的摄入量还需要结合孩子的体重、饮食习惯和医生的建议来确定。如果孩子通过正常饮食无法获得足够的维生素C，可能需要额外补充维生素C片或饮料，但请在儿科医生的指导下进行。
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另外，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。
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