一天吃两颗维生素d行吗

若安好维生素：一天吃两颗维生素d行吗

维生素d的每日推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量是800-1000国际单位（iu），或者约200-250微克。如果你已经超过了这个范围，那么每天吃两颗维生素d可能会超过推荐值。

若安好维生素：一天吃两颗维生素d行吗第 1 部分

然而，具体情况还需要考虑你的健康状况、年龄、生活方式和医生的建议。例如，如果你生活在阳光不足的地方，或者有吸收维生素d困难的情况（如胃肠道问题或长期服用某些药物），可能需要更高的剂量。在任何情况下，自行调整剂量前最好先咨询医生或营养师。

若安好维生素：一天吃两颗维生素d行吗第 2 部分

请注意，过量摄入维生素d可能会导致副作用，如钙沉积在血管壁上，增加心脏病风险。因此，不要自行决定超过推荐剂量。

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