维生素c吃多久就该停然后再吃
若安好维生素：维生素c吃多久就该停然后再吃
维生素C的建议摄入量取决于个人的年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不意味着你必须每天都服用这么多。
若安好维生素：维生素c吃多久就该停然后再吃第 1 部分
如果你选择补充维生素C，比如因为饮食中缺乏或者有特定的健康需求，如提高免疫力、抗氧化等，那么你可以持续服用，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c吃多久就该停然后再吃第 2 部分
一般来说，没有明确的时间规定需要停用，除非你的身体已经达到了足够的摄入量，或者出现了不适应的症状。如果你在服用一段时间后感觉良好，没有出现副作用，也没有达到日常推荐摄入量，那么可以继续维持。但是，保持均衡饮食，从天然食物中获取维生素C更为理想。
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记住，任何补充剂都不能替代健康饮食，维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等。
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