吃钙片不吃维生素d能吸收吗
若安好维生素：吃钙片不吃维生素d能吸收吗
钙和维生素d是骨骼健康的重要组成部分，它们之间有相互依赖的关系。维生素d有助于身体吸收钙，如果你只吃钙片而没有补充足够的维生素d，身体可能无法充分吸收钙，从而影响钙的利用效率。维生素d通常被称为“阳光维生素”，因为人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄）或补充剂摄入。
若安好维生素：吃钙片不吃维生素d能吸收吗第 1 部分
因此，为了确保钙的最佳吸收，建议同时补充适量的维生素d。如果你担心摄入过多的维生素d，可以选择含有维生素d3（一种常见的维生素d形式）的钙片，因为它的生物利用度更高。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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