维生素c和复合b可以一起吃

若安好维生素：维生素c和复合b可以一起吃

维生素c和复合b族维生素通常是可以一起服用的，因为它们在人体内的作用是不同的，而且没有明显的相互干扰。维生素c主要参与身体内的氧化还原反应，有助于提高免疫力，保护细胞免受自由基损害，促进铁吸收等；而b族维生素包括多种维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）等，它们参与能量代谢、神经功能、皮肤健康等多种生理过程。

若安好维生素：维生素c和复合b可以一起吃第 1 部分

然而，虽然它们可以同时服用，但具体剂量还是需要根据个人的身体状况、健康需求以及医生或营养师的建议来确定，过量摄入也可能会有副作用。例如，大量维生素c可能与某些药物相互作用，而b族维生素则不应与抗凝血药物同时使用。所以，在服用任何补充剂之前，最好咨询专业人士。

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