维生素c药片能经常吃吗
若安好维生素：维生素c药片能经常吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，即使是必需的营养素，也不建议随意过量补充。
若安好维生素：维生素c药片能经常吃吗第 1 部分
一般来说，正常成年人每天的维生素C需求量约为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个量可以通过日常饮食获得。如果你的饮食中已经包含了丰富的水果和蔬菜，那么可能并不需要额外补充维生素C药片。如果确实有需要，比如在疾病恢复期、压力大、运动量大或者特殊情况下医生建议补充，也应该按照医嘱适量服用。
若安好维生素：维生素c药片能经常吃吗第 2 部分
长期大量服用维生素C可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能导致肾结石。因此，除非有明确的医疗指示，否则不建议经常或过量服用维生素C药片。最好还是通过均衡饮食来获取所需的维生素C。
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