维生素c和维生素e可以一起吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素e可以一起吃吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是人体必需的营养素，它们在许多方面都对健康有益。通常情况下，这两种维生素是可以一起安全摄入的。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以一起吃吗第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，主要作用是抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力等；而维生素E是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化，保护细胞膜免受自由基损伤。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以一起吃吗第 2 部分
虽然两者都是抗氧化剂，但它们的作用机制不同，可以协同工作。然而，过量摄入任何一种维生素都可能对身体造成负担，因此建议遵循推荐的每日摄入量。一般来说，正常成年人每日维生素C的推荐摄入量为75-90毫克，维生素E为15毫克（男性）或11毫克（女性）。如果你正在服用补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和平衡。
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