促进钙吸收吃维生素几
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素几
维生素d是促进钙吸收的关键维生素，通常建议每天摄入维生素d400-800国际单位（iu），对于儿童、孕妇、哺乳期妇女和老年人可能需要更多。如果你的饮食中钙质摄入充足但仍然存在钙吸收问题，可以考虑增加维生素d的摄入。但是，具体的剂量最好根据个人的身体状况和医生的建议来定，过量的维生素d也可能对健康造成影响。同时，除了维生素d，适当的户外活动也能帮助身体自然合成维生素d。
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