补维生素c吃多长时间最好
若安好维生素：补维生素c吃多长时间最好
补充维生素C的建议时间因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食习惯以及缺乏的程度。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，可能需要通过补充剂来补充。
若安好维生素：补维生素c吃多长时间最好第 1 部分
如果你选择服用维生素C补充剂，通常连续补充几周到几个月就能看到改善效果，比如改善免疫力、皮肤健康或者预防感冒等。但是，长期大量服用也可能带来副作用，如肠胃不适、腹泻等，所以最好在医生的指导下进行。
若安好维生素：补维生素c吃多长时间最好第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如运动员需要提高体能、孕妇需要保障胎儿健康，或者有特殊疾病（如坏血病）需要治疗，可能需要更长的时间和剂量。因此，最好是根据个人情况和专业建议来确定补充维生素C的时间。
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