成人每天维生素b需要量多少毫克
若安好维生素：成人每天维生素b需要量多少毫克
成年人每日所需的维生素B的量取决于具体的维生素B类型。维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。每种维生素B的推荐摄入量都不相同。
- 维生素B1：男性约若安好维生素：成人每天维生素b需要量多少毫克一、2毫克，女性约若安好维生素：成人每天维生素b需要量多少毫克一、1毫克。
- 维生素B2：男性约若安好维生素：成人每天维生素b需要量多少毫克一、3毫克，女性约若安好维生素：成人每天维生素b需要量多少毫克一、1毫克。
- 维生素B3：男性约16毫克，女性约14毫克。
- 维生素B5：成人建议摄取量约为5毫克。
- 维生素B6：成人建议摄取量约为若安好维生素：成人每天维生素b需要量多少毫克一、3毫克。
- 生物素（维生素B7）：成人建议摄取量约为30微克。
- 叶酸（维生素B9）：成人建议摄取量约为400微克。
- 维生素B12：成人建议摄取量约为若安好维生素：成人每天维生素b需要量多少毫克二、4微克。
请注意，这些数值是基于一般健康成年人的平均需求量。实际需求可能因个人健康状况、生活方式等因素而有所不同。如果您有关于维生素B摄入的具体问题或需要个性化建议，最好咨询医疗专业人士。
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