维生素d严重缺乏一天最多补多少
若安好维生素：维生素d严重缺乏一天最多补多少
维生素D的补充量应根据个人的具体情况来定，包括年龄、体重、健康状况、日晒程度以及是否存在缺乏症状等。一般建议成年人每天的维生素D补充量为10-20微克（400-800国际单位IU）。
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如果你被诊断为严重缺乏维生素D，医生可能会建议你开始时采用高剂量的补充，但具体剂量需要遵循医生的指导，因为过量摄入维生素D也可能对身体造成负面影响，如钙沉积在血管壁或肾脏问题。
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请记住，任何药物或营养补充剂的使用都应在专业医疗人员的监督下进行。如果你怀疑自己缺乏维生素D，最好先咨询医生或营养师的意见。
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