什么食物维生素b含量多
若安好维生素：什么食物维生素b含量多
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢中发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：什么食物维生素b含量多一、 粗粮类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米等。
若安好维生素：什么食物维生素b含量多二、 肉类与禽类：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼、鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：什么食物维生素b含量多三、 海鲜：鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、贝类（如蛤蜊、牡蛎）。
若安好维生素：什么食物维生素b含量多四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜）、豆类（如豌豆、扁豆）、胡萝卜、甜椒等。
若安好维生素：什么食物维生素b含量多五、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：什么食物维生素b含量多六、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么食物维生素b含量多七、 坚果与种子：杏仁、核桃、花生、芝麻等。
若安好维生素：什么食物维生素b含量多八、 酵母和谷物制品：酵母、全麦面包、啤酒等。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但为了保证全面摄入，最好保持饮食的多样性。如果你有特定的营养需求或健康状况，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：海**7
维生素套餐：买1送1共2瓶--复合维生素C【含维生素C+维生素E+烟酸】
维生素测评：在疫情防控期间特别感谢圆通快递小哥，很尽职，平时也做了很好
维生素买家：千**帝
维生素套餐：男士多种维生素片礼盒
维生素测评：三十而立的男人该照顾好自己的身体了
维生素买家：戒**切
维生素套餐：100片*盒
维生素测评：速度超快，日期也很新鲜，不错哦
维生素买家：y**i
维生素套餐：100mg*0粒x10盒钜惠装【囤货装】
维生素测评：好品质，不错
维生素买家：t**8
维生素套餐：4瓶装套餐（单瓶到手更划算）
维生素测评：大品牌，一直都给小孩买小葵花品牌的保健品，还有感冒药，效果都很好，客服小科值得表扬，很热情的讲解
浏览“什么食物维生素b含量多”的人还阅读了
与本文相关的文章
