喝橙汁能补充维生素c吗

若安好维生素：喝橙汁能补充维生素c吗

是的，喝橙汁可以补充维生素c。橙子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜橙汁中通常含有约50-60毫克的维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康以及维护牙齿和骨骼等。

若安好维生素：喝橙汁能补充维生素c吗第 1 部分

然而，需要注意的是，虽然橙汁提供维生素c，但市售的橙汁可能经过加工处理，部分维生素c可能会在加热或储存过程中损失。因此，如果可能的话，选择新鲜榨取的橙汁或者尽量选择添加糖分较少的100%纯橙汁，以保持其营养价值。同时，由于每个人的营养需求不同，如果你有特定的营养补充需求，最好咨询医生或营养师的建议。

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