不晒太阳补充维生素d可以吗
若安好维生素：不晒太阳补充维生素d可以吗
当然可以。虽然维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下的紫外线中自然合成，但并不是必须每天直接晒太阳。人体可以通过食物摄取维生素D，包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、鸡蛋、牛奶和一些强化的食品（如橙汁和谷类早餐食品）。此外，如果你无法或不愿意通过阳光获取，也可以选择服用维生素D补充剂。但请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的建议下使用，因为过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响。
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