维生素d3用量成人吃多少
若安好维生素：维生素d3用量成人吃多少
维生素D3的推荐剂量因人而异，主要取决于年龄、健康状况和日常日照情况。以下是常见的成人每日维生素D3摄入量参考：
若安好维生素：维生素d3用量成人吃多少一、 一般成年人（19-70岁）：每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU），或者15微克（μg）。但如果你的日晒不足或者有特定的健康需求，如骨质疏松、免疫力低下等，可能需要更高的剂量，应在医生指导下使用。
若安好维生素：维生素d3用量成人吃多少二、 老年人（70岁以上）：每日推荐摄入量可能更高，通常在800-1200 IU或20-30 μg之间。
若安好维生素：维生素d3用量成人吃多少三、 婴幼儿和孕妇：需要根据具体指南和医生建议来确定，因为这些阶段的营养需求有所不同。
请注意，过量摄入维生素D3可能会导致中毒，所以请遵循专业指导，并确保与医生讨论你的具体情况。
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