吃了维生素c有效吗会胖吗
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维生素C是一种水溶性维生素，它对于人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。它本身不会直接导致体重增加，因为维生素C是能量代谢的一部分，参与脂肪和糖类的分解，有助于维持能量平衡。
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然而，如果过量摄入维生素C，可能会通过增加尿液排泄来消耗体内水分，可能会暂时有饱腹感，但这并不是真正的体重增加。正常情况下，按照推荐的每日摄入量摄取维生素C是不会对体重产生明显影响的。
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至于是否会导致体重增加，还要看总体的饮食和生活方式。如果你在补充维生素C的同时增加了高热量食物的摄入，或者减少了运动，那么体重可能会上升。所以，保持均衡饮食和适量运动是关键。
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