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OTC（Over-the-counter）维生素，通常指的是非处方的维生素补充剂，这类产品可以在药店或超市直接购买，无需医生处方。大部分的OTC维生素是安全的，用于日常营养补充，如维生素C、D、E、B族等，它们可以帮助维持身体健康。
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然而，虽然OTC维生素普遍被认为是安全的，但并不意味着所有人都适合长期大量服用。过量摄入某些维生素可能会有副作用，比如维生素A过多可能导致中毒，铁过量可能对肝脏造成负担。此外，如果你已经通过饮食获取足够的营养，额外补充维生素可能没有必要，过度补充反而可能干扰身体的正常代谢。
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因此，在选择和服用OTC维生素时，最好遵循包装上的推荐剂量，并结合个人健康状况和饮食习惯。如果有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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