脂溶性维生素b
若安好维生素：脂溶性维生素b
脂溶性维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12。这些维生素有一个共同的特点，即它们可以在体内储存，不像水溶性维生素（如维生素C和B族中的其他成员）容易通过尿液排出体外。
若安好维生素：脂溶性维生素b第 1 部分
虽然它们被称为“脂溶性”，但这并不意味着它们必须在脂肪中才能被吸收。实际上，维生素B1和B2主要在小肠的细胞壁上被吸收，不需要脂肪的存在。然而，维生素B12和维生素D需要一些脂肪来促进其吸收。维生素B3、B6、B7、B9和B12在肠道内可以与胆汁盐结合，形成脂溶性复合物，从而提高其吸收效率。
若安好维生素：脂溶性维生素b第 2 部分
脂溶性维生素过量或缺乏都可能对健康产生影响。例如，维生素A和D过量可能导致中毒，而某些B族维生素缺乏可能会引起神经系统、消化系统或其他器官的问题。因此，均衡饮食和适量摄取各种营养素是关键。
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