4岁儿童一天维生素c摄入量是多少
若安好维生素：4岁儿童一天维生素c摄入量是多少
4岁的儿童每天推荐的维生素C摄入量为75-120毫克（mg）。这个范围可能因孩子的体重、健康状况和活动水平有所不同，但一般建议以食物为主，尽量避免过量补充维生素C的补充剂。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。同时，也要注意保持均衡饮食，不要过度依赖单一营养素。如有特殊情况或疑虑，最好咨询专业医生或营养师。
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