补铁吃维生素c吃几颗合适吗
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗合适吗
补铁和补充维生素C是两种不同的营养补充，但它们可以协同作用，提高铁的吸收。维生素C有助于非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收，因为它可以减少铁与食物中的草酸和磷酸等物质结合，从而增加铁的生物利用率。
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗合适吗第 1 部分
一般来说，每天摄入100-200毫克的维生素C对于促进铁吸收已经足够。如果你正在进行补铁治疗，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议，比如可能需要额外增加维生素C的摄入量，但具体数量还是要根据个人需要和身体状况来定。
若安好维生素：补铁吃维生素c吃几颗合适吗第 2 部分
同时，过量的维生素C摄入也可能对健康产生负面影响，所以请不要自行随意增大量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【优惠装】哈药孕妇钙90粒*（加送赠品）-澳洲N29女性复合维生素女士综合提高免疫力增强抵抗力维生素c正品
维生素测评：第二次买了，吃完再来回购。这个没有什么怪味，吃起来没困难。宝妈一直在吃这个牌子的柠檬酸钙，比起碳酸钙，柠檬酸钙补钙温和，容易吸收且不会造成肠胃刺激等，还具有加速乳酸分解的功能，趁着活动囤点货。
维生素买家：杨**雪
维生素套餐：【补D优选】星鲨维D0粒5盒共150粒约使用2～个月-英国进口vitabiotics女士复合维生素泡腾片Energy能量泡腾片
维生素测评：特别好，回购的，价格也合适，疫情期间发货也快
维生素买家：8**g
维生素套餐：【1盒】+沉香中药牙膏0g旅行装（温和+抑菌+保护牙釉质）-富莱欣复合维生素多维多种矿物质片b族钙铁锌男性女士
维生素测评：味道好香，特别喜欢，期待可以改善我这严重的痘痘。
维生素买家：e**女
维生素套餐：0片x1盒【尝鲜装好效期】-九芝堂女士复合多种维生素烟酰胺B族ce维生素C女vb维c维e正品
维生素测评：扫过是正品，日期新鲜，包装可以，不足的就是快递小哥送错地址了，不过客服沟通后也帮忙重新投柜了，总体推荐。
维生素买家：冷**月
维生素套餐：【礼盒装】香橙味*1+青提味*2-美国原装拜耳One A Day女士复合维生素烟酰胺男士维生素褪黑素
维生素测评：感觉跟以前吃的一样
浏览“补铁吃维生素c吃几颗合适吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：十大复合维生素排名排行榜
下一篇：男人可以吃爱乐维复合维生素片吗
