吃维生素b族睡不着是怎么回事
若安好维生素：吃维生素b族睡不着是怎么回事
维生素B族对神经系统有重要作用，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）等。如果你在睡前摄入了大量维生素B，可能会导致神经系统过于兴奋，影响你的睡眠质量。特别是B1，过量摄入可能引起神经症状，如焦虑、失眠等。另外，有些复合维生素片中可能含有咖啡因或者其他的刺激性成分，这些也可能会影响你的睡眠。
若安好维生素：吃维生素b族睡不着是怎么回事第 1 部分
如果你发现自己在服用维生素B后难以入睡，建议调整服用时间，尽量避免在睡前一小时内摄入大量维生素B。如果问题持续存在，可能需要咨询医生或营养师，看看是否需要调整维生素B的剂量或更换其他品牌的产品。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉和起床，避免晚上使用电子设备，也有助于改善睡眠。
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