吃什么容易缺维生素d
若安好维生素：吃什么容易缺维生素d
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也存在于一些食物中。然而，有些情况下，即使摄入了足够的食物，也可能出现维生素D缺乏，特别是对于某些人群，如：
若安好维生素：吃什么容易缺维生素d一、 长时间室内工作或居住在阳光照射不足的地方：缺乏日光照射机会，体内维生素D合成减少。
若安好维生素：吃什么容易缺维生素d二、 老年人和婴幼儿：皮肤对紫外线的吸收能力较弱，需要更多的阳光照射。
若安好维生素：吃什么容易缺维生素d三、 摄入乳制品少的人：全脂牛奶、酸奶和奶酪等是富含维生素D的食物来源，素食者或者乳糖不耐受者可能摄入较少。
若安好维生素：吃什么容易缺维生素d四、 饮食不均衡：虽然鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、蛋黄、肝脏和一些强化食品（如橙汁和谷类早餐）含有维生素D，但如果饮食单一，可能摄入不足。
为了确保足够的维生素D摄入，除了增加阳光暴露（在安全的光照条件下），还可以通过饮食多样化来补充，包括食用富含维生素D的食物。如果担心缺乏，建议咨询医生或营养师进行评估并制定个人化的补充计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**2
维生素套餐：【口腔溃疡】本品1盒50片+桂林西瓜霜喷剂.5g瓶-迪巧儿童钙片钙DK维生素k2维生素d3青少年4-17岁补钙片
维生素测评：多次购买了！有效果！！！
维生素买家：绿**色
维生素套餐：12粒x盒+星鲨vd6粒【钙d同补好吸收】-星鲨 维生素D滴剂 30粒婴幼儿儿童补d3宝宝补d3维生素新生婴儿
维生素测评：贵了，其它平台便10多元
维生素买家：孤**殇
维生素套餐：1盒装-青岛双鲸悦而维生素D滴剂补充维生素缺乏症儿童一岁宝宝孕妇包邮
维生素测评：维生素D是D2，不是D，生产日期是一年前的
维生素买家：t**7
维生素套餐：0.15g*100片x1盒+1盒参苓健脾胃颗粒5g*8袋-银善存女士多种维生素矿物质片80片成人中老年多维叶酸片含锌硒vc
维生素测评：还在坚持吃价格便宜
维生素买家：t**7
维生素套餐：瓶周期装-银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养b族维c维e
维生素测评：维生素E收到了，因为第一次买，抱着试试的心态，今天中午用了一粒，脸滑滑的，亮光光的，期待有更好的效果，用完了还会回购。
浏览“吃什么容易缺维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：德国双心维生素b族好吗怎么样
下一篇：三岁孩子怎么补充维生素最好
