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车厘子补充维生素c吗有效果吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


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车厘子(樱桃)是一种营养丰富的水果,确实含有丰富的维生素C。每100克新鲜车厘子大约含有5毫克的维生素C,这个含量虽然不如柑橘类水果高,但已经相对可观,对于日常补充维生素C是有帮助的。


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维生素C是一种强效的抗氧化剂,有助于增强免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤健康,以及维持胶原蛋白的生成等。适量食用车厘子可以帮助提高身体对维生素C的摄取,从而带来上述好处。


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然而,如果你需要大量补充维生素C,或者有特定的健康需求,可能需要通过多种食物或维生素补充剂来达到更有效的补充。同时,饮食均衡和多样化是获取全面营养的关键。


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