维生素c吃多长时间为一个疗程合适
若安好维生素：维生素c吃多长时间为一个疗程合适
维生素C的补充并没有固定的时间限制，通常被定义为一个疗程。一般建议成年人每天的维生素C摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），但具体服用时间可以根据个人需求和健康状况来定。
若安好维生素：维生素c吃多长时间为一个疗程合适第 1 部分
如果你是为了改善特定的健康问题，比如免疫力提升、抗氧化、伤口愈合等，可能需要连续服用几周到几个月，直到症状改善或者达到预期效果。但长期大量补充维生素C并不推荐，因为它可能会增加肾结石的风险，并干扰某些矿物质的吸收。
若安好维生素：维生素c吃多长时间为一个疗程合适第 2 部分
如果你是在医生的指导下进行补充，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。如果你是自行购买补充剂，最好遵循产品说明或咨询专业人士。记住，均衡饮食才是获取维生素的最佳方式，如果饮食中缺乏，再考虑补充。
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