维生素c一天一片吃多久该停
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维生素C的建议摄入量通常根据个人年龄、性别、健康状况和具体需求有所不同。一般来说，成人的日常推荐摄入量为75-90毫克/天。如果你选择每天补充一片含100毫克维生素C的片剂，那么在没有特殊健康需求的情况下，长期维持这个剂量是可以的，但并不需要天天都服用。
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然而，维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以不必担心长期服用会导致中毒。如果你发现自己的皮肤、牙齿、免疫力等方面有改善，或者有特定的营养补充目标（如提高抵抗力），可以在医生或营养师的指导下适当延长使用时间。但如果没有明显效果，或者有不适，建议定期检查并调整补充量。
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总的来说，停用维生素C补充剂应该根据你的整体健康状况和补充目的来决定，最好咨询专业医疗人员的建议。
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