维生素c片、维生素b族
若安好维生素：维生素c片、维生素b族
维生素C和维生素B族是人体必需的两种营养素，它们各自具有不同的功能和作用。
若安好维生素：维生素c片、维生素b族一、 维生素C（又名抗坏血酸）：是一种强大的抗氧化剂，对人体有多种重要作用。它可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基的损害，维持皮肤、牙齿和骨骼健康，以及支持胶原蛋白的合成（对皮肤、血管和结缔组织尤其重要）。缺乏维生素C可能导致坏血病、牙龈出血、伤口愈合缓慢等问题。
若安好维生素：维生素c片、维生素b族二、 维生素B族：这是一个大类别，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素。它们在能量代谢、神经系统的正常运作、红细胞生成、DNA合成以及细胞健康等方面都起着关键作用。缺乏某种维生素B可能会导致一系列问题，如脚气病、口腔溃疡、贫血、神经系统疾病等。
在日常饮食中，应尽量通过食物获取这两种维生素，如新鲜水果、蔬菜、全谷类、肉类和乳制品等。然而，如果饮食不足以满足需求，补充维生素C片或维生素B族复合片也是可以的，但应在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。
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